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快穿耽美网 >> 经典耽美 >> 同样爱 >> 第25节
生第二次。”两人都知道,这“同样的事情”,说的是田径运动会上萧楚严缺席导致211班惨败的事情。

谭舒阳还是默不作声,萧楚严接着说:“你还有什么顾虑?如果我练得不好,比赛的时候,你大可不让我参加就是。”谭舒阳说:“我倒怕你练得太好了。”萧楚严问:“为什么?”谭舒阳道:“期待的反面永远是失望。”萧楚严一愣,这才明白,谭舒阳还是担心自己会临时退赛。他心想口头的承诺算不得承诺,自己无论说多少遍绝对不会再次发生同样的事,谭舒阳也不会真的相信,那就用行动来证明一切吧。

萧楚严说:“抢篮板最重要的是什么?”谭舒阳看他马上进入状态,也是一愣,随即道:“抢篮板有四点最重要,一是平衡,二是速度,三是力量,四是弹跳,你的弹跳很好,但很可惜,弹跳却是抢篮板中四点要素中最不重要的一点。”萧楚严讶异了一瞬,谭舒阳接着道:“平衡,就是保持身体平衡,随时向不同方向移动、起跳,包括在空中身体的接触,都需要掌握身体平衡;速度,就是在相对短的时间里从a点移动到b点;力量,不用多说,指的是肌肉的力量,用力量抢位置,用力量把对手挤走。先来练习平衡吧,你记住,随时保持两脚移动,才能更好地调整身体平衡,同时双手抬起在腰部以上,抬头,都是保持平衡……”

从这天开始,萧楚严的下午课后时间,有了新的繁忙的事情,那就是练习篮球,当然,最主要是练习抢篮板。大多数时候,他都是一个人进行自抛自抢练习——就是自己抛球后起跳抓球。少数时候,谭舒阳或者欧阳文昌会陪他进行一对一卡位练习——就是两人一组,对面相距1.5米左右站立,谭舒阳或欧阳文昌当进攻队员,利用假动作(或躲闪)设法摆脱防守,萧楚严作防守队员,利用转身(或跨步)设法挡住进攻队员,并且跳起模仿抢篮板球的动作。随着练习的抓进,萧楚严的实战能力和抢篮板意识,有了明显的提高。

但是篮球毕竟是一项团队协作的运动,不是简单练习好其中某一项技能就可以的,所以为了更好的融入球队,萧楚严除了抢篮板的练习外,运球、传球、跑位、防守、投篮、盖帽,他都要进行练习。


状态提示:第25节
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