TOP榜写作榜手机小说

最近更新新书入库全部小说

快穿耽美网 >> 经典耽美 >> 支离 >> 第81节
惩罚。够冷静,果然是他喜欢的何胥。不过,他的口通常不会表达心的意思,“那就换一个背屈的姿势替你加强腿部的力量。”

何胥只是大声应是,却在心中暗道,这样力度的责打,即使是大腿的力量再强,也没办法保证不颤抖吧。

秋瑀宸重新低下头,“新月式的支撑动作要领。”

何胥深深吸了口气,很多瑜伽动作都有无数的分解动作,秋瑀宸通常会选一种最能考验耐x_i,ng的来要他做长期的支撑。并且要求他熟记每一个动作要领,何胥恭敬的询问,“依然是对左腿力量的练习吗?”

秋瑀宸只是随意嗯了一声。何胥用半秒钟时间理清了思路,缓缓道:“教练的要求是:双手撑地,左腿向前跨出,腿放在双手之间,脚趾前指,脚跟垂直于左膝下方。右膝保持在胸部正中位置,不可以随意晃动。左腿呈弓部向前,拉伸右臀。头部向前,拉伸脊椎,两肩胛骨下沉,双手放在左腿上,或者侧平支撑,确保姿势的标准和身体的平衡。”

秋瑀宸并不说话,只是抬起头,默默看着何胥,何胥接着道:“如果在支撑过程中有晃动,自觉调整成新月式高级姿势,双臂向后伸展,头向上仰,脊椎向后弯曲,以此增强练习的强度。”

秋瑀宸无谓的扫了他一眼,“注意调整你的呼吸。”

何胥深深鞠了一躬,“是,教练。何胥先出去了。”

秋瑀宸看着何胥明显强逼自己走的潇洒从容,轻轻笑了笑。他非常明白,即使是刚才的鞠躬,也让何胥臀腿上的伤痕重新叫嚣起来。他知道自己打的有多重,可是,他并不期待自己最心爱的弟子因为疼痛而丢掉固有的礼节,细节决定成败或者夸张了点,但是,被忽略的细节往往会导致失败绝对是不言而喻的,对自己负责永远是这个世界上最重要的事情。


状态提示:第81节
本章阅读结束,请阅读下一章

支离最新章节 - 支离全文阅读 - 支离txt下载 - 阿飞不是荆无命的全部小说 - 支离 快穿耽美网

猜你喜欢: 碧玉年华猎者天下囚心都城太子娱乐h全集恋光(校园)平凡而不简单淫欲江湖人妻猎取之少妇敏姐当前男友成了我的黑粉加料的牛奶豪门贵妇我们的青春那个男生为我哭风流王健仁修仙传无心挑逗老公太霸道空间之种田生活好悠闲我的嫂嫂们泡男人要小心豪门娱乐后宫别谈恋爱,戒了名侦探柯南总位面大地主疯狂的作家为人湿之可爱的宫丹公公搞儿媳妇系列' '共28篇'采薪者2不说 完结+番外
完本推荐: 河的儿子灵魂机械师[星际]傻妻骨里香东都之狼(大唐双龙传 穿越)上玉京秋狩杀星际小可爱[快穿]都市淫魔密室培欲复仇之逆神欺人重生之王爷难当不信你不硬(综神话同人)天庭招生办[综神话]受弱安好,那还得了(H)都市丽人生活记女助理改造三人行(H)被未来公公和他的牌友狂干穿越之圣府欲海花寻秦记特别篇--纪嫣然的情事京城可采莲花瓶危险的游戏情劫难逃
最近更新: 妖孽保镖妈咪,我被爹地绑架了豪门娱乐后宫娇养萌妻,总裁老公好威武豪门贵妇Yin乱新城夫妻系列之方氏夫妻火影h魔道世界调制模式空间之种田生活好悠闲重生之高冷男神太粘人冷酷总裁温柔爱:危险小女人位面大地主凝血奇缘网游之神识爱上大灰狼殿下霸爱小小小妈咪神挚东海市大富翁游戏系统韩娱之星辉贵族殿下们的爱恋永恒之国与潮起时刻里幕间英雄联盟之摄魂猎手绿帽任我戴女友小榕(改编)绿帽小日常可爱女友和她的家人被轮奸调教Arms Devicer! 魔装姬神琉璃我的冷艳娇妻是女间谍

支离最新章节手机版 - 支离全文阅读手机版 - 支离txt下载手机版 - 阿飞不是荆无命的全部小说 - 支离 快穿耽美网移动版 - 快穿耽美网手机站